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Welche Lebensmittel enthalten Kohlenhydrate?
1. Getreide:
- Vollkornbrot
- Brauner Reis
- Haferflocken
- Quinoa
- Gerste
2. Hülsenfrüchte:
- Linsen
- Bohnen
- Kichererbsen
3. Gemüse:
- Kartoffeln
- Mais
- Erbsen
- Karotten
- Süßkartoffeln
4. Früchte:
- Äpfel
- Orangen
- Bananen
- Trauben
- Beeren
5. Milchprodukte:
- Milch
- Joghurt
- Käse
6. Nüsse und Samen:
- Mandeln
- Walnüsse
- Chiasamen
- Leinsamen
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