Was braucht man zum Zubereiten von Smoothies?

-Ein Mixer: Sie können entweder einen herkömmlichen Mixer oder einen Hochleistungsmixer wie einen Vitamix oder Blendtec verwenden. Wenn Sie einen herkömmlichen Mixer verwenden, müssen Sie Ihre Zutaten möglicherweise länger mixen, um eine glatte Konsistenz zu erreichen.

-Frisches Obst und Gemüse: Sie können jede beliebige Kombination aus Obst und Gemüse verwenden. Zu den beliebten Optionen gehören Bananen, Erdbeeren, Blaubeeren, Himbeeren, Spinat, Grünkohl und Karotten.

-Joghurt oder Milch: Joghurt oder Milch sorgen dafür, dass Ihr Smoothie cremig wird. Sie können jede Art von Joghurt verwenden, die Sie mögen, einschließlich griechischem Joghurt, Naturjoghurt oder aromatisiertem Joghurt. Wenn Sie Milch verwenden, können Sie jede Art von Milch verwenden, die Sie mögen, einschließlich Kuhmilch, Mandelmilch, Sojamilch oder Kokosmilch.

-Eis: Eis sorgt dafür, dass Ihr Smoothie kalt und erfrischend wird. Sie können entweder normale Eiswürfel oder Crushed Ice verwenden.

-Optionale Zutaten: Sie können Ihrem Smoothie auch andere Zutaten hinzufügen, beispielsweise Proteinpulver, Nussbutter, Samen oder Honig.

Anleitung:

-1. Geben Sie Ihre Zutaten in der folgenden Reihenfolge in den Mixer:Joghurt oder Milch, Obst, Gemüse, Proteinpulver, Nussbutter, Samen, Honig, Eis und Mixer oder Vitamix.

-2. Mischen Sie Ihre Zutaten, bis sie glatt sind.

-3. Genießen Sie Ihren Smoothie sofort!