Wie Edamame Shell

Edamame Sojabohnen sind unreif, die einen süßen, nussigen Geschmack haben. Diese Bohne ist eine reiche Quelle von Eiweiß, Ballaststoffe, Eisen und Vitamin A und C. Sie können edamame kochen durch Kochen, Dämpfen oder Rösten. Bereiten Sie es als angenehm und nahrhafte Alternative zu anderen Snacks, als Beilage oder es zu einer Vielzahl von Lebensmitteln hinzuzufügen. Sie können edamame in der Gondel oder geschält kaufen. Wenn Sie edamame in der Gondel zu kaufen, sollten Sie kochen sie ganz auf seine Ernährung zu halten und leicht schälen sie. Szmtag Was Sie
1 Schale edamame Bohnen in pod Brauchen
Stockpot
Wasser szmtag 1/2 TL. Meersalz
Anleitung

1. Stellen Sie 1 Tasse von edamame Bohnen in der Gondel in einem Suppentopf. Füllen Sie den Suppentopf mit 2 Tassen Wasser. Fügen Sie 1/2 TL. Meersalz, falls gewünscht. Auf hoher Hitze und zum Kochen bringen.
   

2. Lassen Sie die edamame Bohnen kochen für 10 Minuten im kochenden Wasser, oder bis sie al dente. Schalten Sie die Hitze. Lassen Sie das Wasser, und lassen Sie die edamame Bohnen abkühlen.
   

3. Benutzen Sie Ihre Finger, um die edamame Bohnen aus den Schoten zu quetschen. Entsorgen Sie die Schoten und essen die edamame Bohnen oder in den anderen Lebensmitteln.