Wie man Milchprodukte und Milchprodukte vom Speiseplan zu streichen

Milchprodukte, einschließlich Käse und Kuhmilch, sind mit mehreren potenziell gefährlichen Chemikalien, darunter Hormone, Herbizide und Antibiotika gefüllt. Sie sind auch eine Quelle von Lactose, die ein Zucker, die viele Menschen haben Schwierigkeiten mit der Verdauung, was zu Bauchschmerzen, Gas, Übelkeit und Durchfall ist, nach den National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Entfernen und Ersetzen Milchprodukte aus Ihrer Ernährung kann Ihre Gesundheit zu verbessern, und Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Szmtag Was Sie
Milchaustauscher
Käseersatz
Butterersatz

benötigen > Anleitung

1. keine Milchprodukte von zu Hause entfernen. Dazu gehören Kuhmilch, Käseprodukte und alles, was Milch enthält als Zutat, darunter Tiefkühlpizza, Joghurt und Eis.
   

2. Kopf in den Supermarkt, um Alternativen für Ihre Lieblings-Milch finden Nahrungsmittel, einschließlich Eiscreme, Joghurt und Kuhmilch. Lesen Sie die Etiketten dieser Lebensmittel, um sicherzustellen, dass Sie nicht versehentlich Einkauf von Lebensmitteln mit versteckten Milchprodukte, einschließlich Laktose, Casein, Molke, Milchzucker und Ghee.
   

3. Ersetzen Kuhmilch mit Soja, Mandel-oder Reismilch. Diese Milcharten haben einen süßeren Geschmack als Kuhmilch und enthalten noch mehrere wichtige Vitamine und Mineralstoffe, darunter Vitamin A, Vitamin E und Eiweiß.
   

4. Käse Ersetzen durch Nicht-Milch-Käse-Ersatz, die sind an beiden Spezial- und Kette Lebensmittelgeschäften gefunden. Diese vegan Käse werden mit Produkten wie Soja und Reis, die nicht beeinflussen wird jedermann mit Laktose-Intoleranz hergestellt.
   

5. Consume Margarine oder ein vegan, Sojabasis Ausbreitung anstelle von Butter. Applesauce ist eine Alternative für Butter in Rezepten und Olivenöl können Sie Ihren Morgentoast für eine milchfreie Alternative zu verteilen.
   

6. Lesen Sie die Menü sorgfältig nächsten in einem Restaurant sind. Weiter keine Mahlzeiten, die auf der Hand Milchprodukte enthalten oder fragen Sie den Server, wenn es eine vegane Alternative, wie Soja-Käse auf Pizza oder Soja-Joghurt anstelle von Eis zum Nachtisch.