Wie Blähungen vermeiden, wenn die Wein trinken

Blähungen ist ein Zustand, in dem Sie Ihre Bauchbereich fühlt sich unangenehm voll; dies kann durch Schwellungen oder Schwellungen begleitet werden, entsprechend der MedLine Plus-Website. Blähungen tritt auf, wenn der Körper behält überschüssiges Wasser und /oder Gas baut-up in Ihrem Verdauungssystem. Blähungen verursacht Bauchschmerzen, die sich von langweilig und konstant scharf und stechend.
Dinge reichen kann Sie brauchen
Fruchtsaft oder Honig
Dunkle Schokolade oder ungesalzene Nüsse
Anleitung szmtag

1. Entlasten Sie Ihren Stress vor dem Trinken. Stress kann nachteilige Auswirkungen auf das Verdauungssystem, einschließlich der Symptome von Blähungen haben. Stress kann auch eine bereits vorhandene Zustand verschlimmern. Meditation, Bewegung und Journaling Ihre Gedanken und Gefühle sind hilfreich Methoden zur Reduzierung von Stress.
   

2. Essen Sie Nahrungsmittel nicht auf Blei bekannt, vor und nach dem Trinken von Wein in den Stunden aufblasen. Lebensmittel, die Blähungen verursachen können, gehören rotes Fleisch, frittierten Lebensmitteln und alle Lebensmittel, die in der Regel bewirkt, dass Gas, wie Brokkoli und Bohnen. Getränke zu vermeiden sind: Kaffee, kohlensäurehaltige Limonaden und diejenigen, die künstliche Süßstoffe. Essen und trinken in Maßen.
   

3. Wasser trinken. Trinken Sie ein Glas Wasser zwischen jedem Glas Wein helfen Daube weg von den wasserentziehenden Wirkungen des Alkohols, verlangsamen die Geschwindigkeit Ihres Trinken und Ihre Gesamtaufnahme zu begrenzen.
   

4. Verbrauchen Sie eine Essen oder Trinken Fructose enthält, nachdem Sie teilen sich eine Flasche Wein. Die University of Maryland Medical Center stellt fest, dass Produkte wie Fruchtsaft und Honig hilft Alkohol verbrennen schneller, schneller bekommen sie aus Ihrem System und vielleicht bringt schnellere Linderung Ihrer Symptome.
   

5. Snack auf dunkle Schokolade oder ungesalzene Nüsse. Nach Carolyn Dean, MD, ND, Blähungen durch Wassereinlagerungen wegen Alkohol trinken kann erleichtert essen Lebensmittel mit hohem Magnesium verursacht werden. Die Healthy Living Website stellt fest, dass Magnesium reduziert Ebenen der Neurotransmitter, der Blähungen regelt, und weniger als 100 mg reduziert überschüssige Wasser Gewicht.
   

6. Sie Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass Sie nicht haben, eine zugrunde liegende Erkrankung, die zu wiederholten Instanzen von Blähungen. Blähungen können ein ständiges Problem für Menschen mit Reizdarmsyndrom, Zöliakie oder Laktoseintoleranz, entsprechend der Mayo-Klinik-Website.