Wie man Kalorien in Indian Food Berechnen

indisches Essen ist reich an Kokos, Gewürze, Curry, Ziege, Öle und, Sie ahnen es, Kalorien. Die Menge an Kalorien in indische Gerichte variiert mit der besonderen Zutaten und Mengen. Berechnung, wie viele Kalorien in verschiedenen indischen Klammern ist ein Stück Kuchen, im übertragenen Sinne, wenn man einmal die grundlegenden Informationen. Einfach die Bezeichnungen von Bestandteilen und beträgt in den USDA National Nutrient Database für Standard-Referenz, notieren Sie die Anzahl der Kalorien, und dann addieren Sie die endgültigen Zahlen für die Kalorien in einem bestimmten indischen Mahlzeit. Szmtag Was Sie brauchen szmtag Zutatenlisten
Anleitung

1. Stellen Sie eine Liste der Zutaten für das indische Gericht oder Gerichte, die Sie interessieren. Beachten Sie, geschätzte Messung für jeden Inhaltsstoff.
   
   

2. Besuchen der USDA National Nutrient Database für Standard Referenz. Eingabe der Name des Bestandteils und der Messung. Notieren Sie sich die Anzahl der Kalorien, gegeben.
   

3. Wiederholen Sie diesen Vorgang, bis Sie die Kalorienwerte für alle Zutaten in Ihr Gericht oder Rezept aufgenommen haben. Fügen Sie die Summen zusammen, und Sie die geschätzte Kalorien für den indischen Essen, das Sie gewählt haben, zu haben.
   

4. Wiederholen Sie für andere indische Speisen oder Rezepte. Einige gemeinsame Kalorien zählt für indische Gerichte sind: 140 Kalorien für eine Samosa, 600 Kalorien für Hähnchen Madras, 270 Kalorien für Tandoori-Hähnchenbrust, 250 Kalorien für dal Linsen, 55 Kalorien für einen einzelnen Pappadom und 280 Kalorien für eine einzelne Naan Brot.