Πόση ενέργεια έχει ένα σάντουιτς τόνου;

Το ενεργειακό περιεχόμενο ενός σάντουιτς τόνου μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με τα συστατικά και το μέγεθος του σάντουιτς. Ωστόσο, ως γενικός οδηγός, ένα σάντουιτς τόνου που παρασκευάζεται με δύο φέτες λευκό ψωμί, ένα κουτάκι τόνου, μαγιονέζα και μαρούλι και ντομάτα μπορεί να περιέχει περίπου 350-450 θερμίδες. Αυτό το ενεργειακό περιεχόμενο μπορεί να χωριστεί σε περίπου:

- Πρωτεΐνη:25-30 γραμμάρια

- Υδατάνθρακες:35-45 γραμμάρια