Ψητά Μπρόκολο &? Καρότα

Ψητά λαχανικά είναι ένα εύκολο και υγιεινό πιάτο. Τα καρότα και το μπρόκολο πετιέται σε λάδι και ψήνονται στο φούρνο έχουν περισσότερη γεύση από λαχανικά στον ατμό, αλλά είναι ακόμα ένα πιο υγιεινό πιάτο από ό, τι στο τηγάνι λαχανικά. Φούρνος ψητά λαχανικά είναι επίσης ένα απλό πιάτο, επειδή απαιτούν πολύ λίγη προσοχή, ώστε να μπορείτε να επικεντρωθεί στην μαγειρική κυρίως πιάτο σας, ενώ οι μάγειροι πιάτο στο φούρνο.
, Τι χρειάζεστε
Καρότα
Μπρόκολο
μεγάλο μπολ
Η ψησίματος Φύλλο Κίνα τρυπητή κουτάλα
Η Οδηγίες

1. Προθερμάνετε το φούρνο στους 375 βαθμούς. Πλύνετε το μπρόκολο και τα καρότα σας. Κόψτε το μπρόκολο σε μικρότερα άνθη. Καθαρίζουμε τα καρότα, χρησιμοποιώντας ένα αποφλοιωτή λαχανικών. Κόβουμε σε 1/4 ιντσών νομίσματα. Τοποθετήστε σε ένα μπολ. ​​
   Η

2. Προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας. του ελαιολάδου στο μπολ, στη συνέχεια, προσθέστε στο αλάτι, πιπέρι και οποιαδήποτε άλλα μπαχαρικά που επιθυμείτε. Χρησιμοποιήστε ένα μεγάλο τρυπητή κουτάλα για να πετάξει τα λαχανικά στο λάδι. Σέσουλα από το μπολ και επάνω σε ένα φύλλο μπισκότων ή ορθογώνιο ταψί.
   Η

3. Βάλτε το ταψί στο φούρνο. Ψήστε τα λαχανικά για 12-15 λεπτά, ή μέχρι να μαλακώσουν. Εκτίναξη μία φορά σε όλη τη διαδικασία ψησίματος, εάν είναι απαραίτητο.
   Η

4. Σερβίρετε τα λαχανικά ως ένα δευτερεύον πιάτο με οποιοδήποτε κύριο πιάτο. Προσθέστε τυχόν επιπλέον αλάτι και πιπέρι.
   Η