Πώς να προετοιμάσετε Κουνουπίδι

< p > Κουνουπίδι έρχεται στην εποχή το φθινόπωρο . Raw, είναι υψηλή σε πολλές θρεπτικές ουσίες , συμπεριλαμβανομένων των φυλλικό οξύ , φυτικές ίνες , κάλιο και βιταμίνες Β6 , C και Κ Κουνουπίδι μπορούν να σερβίρονται ωμά , ψητά, στον ατμό , βραστά , ψητά ή πολτοποιημένα . Δεν έχει σημασία πώς σκοπεύετε να το χρησιμοποιήσετε , αυτό veggie οφέλη από μια σωστή επένδυση .
Οδηγίες

< li > < p > Επιλέξτε ένα κουνουπίδι που είναι ομοιόμορφα λευκό και χωρίς ψεγάδι με πράσινο, nonwilted φύλλα και δεν υπάρχουν ανοικτές λουλούδια .
Η < li > < p > Ξεπλύνετε το κουνουπίδι κάτω από κρύο νερό δικαίωμα πριν είστε έτοιμοι να το χρησιμοποιήσετε .
Η < li > < p > Αφαιρέστε και απορρίψτε εξωτερικά φύλλα .
Η < li > < p > με ένα κοφτερό μαχαίρι , κόψτε στέλεχος και απορρίψτε . Αφαιρέστε τον πυρήνα από το κουνουπίδι και απορρίψτε .
Η < li > < p > Break ή κόψτε το κουνουπίδι σε μεγάλα ή μικρά μπουκετάκια , ανάλογα με το πώς το χρησιμοποιείτε , και να το χρησιμοποιήσετε αμέσως .
< Br >