Πόσες θερμίδες στο μέλι

Μια ψιλοβρέχει μέλι σε ένα πολύ ζεστό μπισκότο είναι ένα από απλές χαρές της ζωής. Αν και μακριά από τα τρόφιμα για την υγεία, το μέλι είναι ελαφρώς καλύτερα για σας από κρυσταλλική ζάχαρη πίνακα, σύμφωνα με την Κολομβία Υγείας. Περιέχει ίχνη βιταμινών και ανόργανων συστατικών και μπορεί να βοηθήσει την υγιή πέψη. Απολαύστε το μέλι ως μια περιστασιακή απόλαυση, αλλά δεν τρώνε πάρα πολύ. Για να αποφευχθεί το ενδεχόμενο της βρεφικής αλλαντίασης, ποτέ δεν δίνουν μέλι με ένα μωρό κάτω των 12 μηνών.
Μια κουταλιά μέλι

Ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι έχει περίπου 22 θερμίδες σε σύγκριση με τις 16 θερμίδες βρίσκονται στην ίδια εξυπηρετώντας κρυσταλλικής ζάχαρης. Ο λόγος μέλι είναι ελαφρώς υψηλότερο σε θερμίδες είναι ότι είναι πιο πυκνή. Αν και το μέλι και επιτραπέζια ζάχαρη περιέχουν και οι δύο μονάδες σακχάρου που ονομάζεται γλυκόζη και η φρουκτόζη, τα μόρια δεν είναι συνδεδεμένα στο μέλι. Το κολλώδες σιρόπι είναι πιο γλυκιά, πάρα πολύ, πράγμα που σημαίνει ότι χρειάζεται λιγότερη για να δώσει γεύση στα τρόφιμα.

Η ζάχαρη Οδηγίες

Η American Heart Association συνιστά ότι οι γυναίκες καταναλώνουν όχι περισσότερο από 100 θερμίδες ανά ημέρα από πρόσθετα σάκχαρα, όπως μέλι. Οι άνδρες έχουν ένα ελαφρώς μεγαλύτερο επίδομα των 150 θερμίδων.
Η
Η