Πώς να βλαστήσουν Βρώμη (4 βήματα)

Βρώμη παράγουν ένα παχύ βλαστό με γεύση δεν σε αντίθεση με το γάλα, που τους καθιστά κατάλληλο Εκτός από smoothies και σούπες. Λάχανα βρώμης είναι επίσης πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα, αμινοξέα και πρωτεΐνες. Επιλέξτε αναποφλοίωτο βρώμη για βλάστησης, ως «ολόκληρη βρώμη και βρώμης πλιγούρι δεν φυτρώνουν.
, Τι χρειάζεστε
αναποφλοίωτο βρώμη
πρόστιμο των ματιών σουρωτήρι
Η Γυάλινο βάζο Κίνα Ελαφρύ ύφασμα
Η Οδηγίες

1. Τοποθετήστε τη βρώμη σας σε ένα λεπτό σουρωτήρι ματιών και ξεπλύνετε. Μεταφέρετε τα βρώμης σε ένα ευρύ στόμιο γυάλινο βάζο και καλύψτε τα με νερό. Αφήστε τα να μουλιάσουν για 4-6 ώρες.
   Η

2. Αδειάστε το νερό από τα βρώμη και ξεπλύνετε. Επιστρέψτε τα βρώμης στο βάζο χωρίς νερό και καλύψτε το στόμα του βάζου με ένα ελαφρύ ύφασμα. Κρατήστε το βάζο σε δροσερό μέρος μακριά από το άμεσο ηλιακό φως.
   Η

3. Ξεπλύνετε τα λαχανάκια σας κάθε 8 έως 12 ώρες για 2 ή 3 ημέρες, ή έως ότου έχουν ένα τέταρτο της ίντσας ουρές. Για καλύτερα αποτελέσματα, ελέγξτε τα λαχανάκια σας για γεύση κάθε φορά που τα ξεπλύνετε.
   Η

4. Ξεπλένουμε τα λάχανα βρώμης, και στη συνέχεια σφραγίστε το βάζο με το είναι καπάκι. Κρατήστε τα λάχανα στο ψυγείο για 1-2 εβδομάδες.
   Η