Πώς να πάρει Κουρκούμη

Το 1970, ανακαλύφθηκε ότι η κουρκούμη ήταν τόσο αντι-φλεγμονώδη και ένα αντιοξειδωτικό. Η κουρκουμίνη, η χημική ουσία στην κουρκούμη, μπορεί επίσης να βοηθήσει στην καταπολέμηση του καρκίνου. Turmeric είναι ένα κοινό μπαχαρικό που χρησιμοποιείται σε τρόφιμα και κάρυ στην Ινδία. Βοηθά την πέψη και εμποδίζει την πήξη του αίματος για να βοηθήσει στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων. Είναι καλύτερα να πάρετε ένα κουταλάκι του γλυκού της ρίζας τρεις φορές την ημέρα για να αποκτήσουν τα οφέλη για την υγεία από κουρκούμη
. Ό, τι χρειάζεστε
Ισόγειο κουρκούμη
1 φλιτζάνι γάλα θερμαίνεται
Μέλι
1 φλιτζάνι καφέ ρύζι
1/4 φλιτζάνι κάσιους Κίνα 1/4 φλιτζάνι σταφίδες Κίνα κύμινο
Η κόλιανδρο έδαφος
Wok Κίνα 1 φλιτζάνι ανάμικτα λαχανικά Κίνα Ελαιόλαδο
Αλάτι Πιπέρι

caps Φυτικό gel

Οδηγίες

1. Επιλέξτε ολόκληροι ή αλεσμένοι κουρκούμη από ένα τοπικό κατάστημα υγιεινής διατροφής. Βεβαιωθείτε ότι είναι καθαρό κουρκούμη που δεν είναι ήδη αναμεμειγμένα σε κάρυ. Αν έχετε αγοράσει ολόκληρο το κουρκούμη, θα πρέπει να λεπτοαλεσμένα με ένα ηλεκτρικό τριβείο.
   Η

2. Αναμίξτε ένα κουταλάκι του γλυκού κουρκούμη με ένα φλιτζάνι γάλα θερμαίνεται νωρίς το πρωί. Χρησιμοποιήστε το μέλι για να γλυκάνει το ποτό. Σε Ayurvedic ιατρική, μια αρχαία πρακτική της υγείας στην Ινδία, η κουρκούμη και το μέλι που χρησιμοποιείται για να βοηθήσει με αναιμία, και η κουρκούμη και το γάλα που χρησιμοποιείται για το άσθμα.
   Η

3. Βράζουμε το ρύζι με τα κάσιους σε ωρα ΦΑΓΗΤΟΥ. Στραγγίστε μία φορά το ρύζι σας γίνεται και προσθέστε τις σταφίδες. Πασπαλίστε με ένα κουταλάκι του γλυκού κουρκούμη, και προσθέστε κύμινο και κόλιανδρο σε γεύση.
   Η

4. Σοτάρουμε Μια μερίδα αγαπημένο σας λαχανικά με 1 κουταλάκι του γλυκού κουρκούμη για 5 λεπτά σε ένα γουόκ στο δείπνο. Όταν τελειώσετε, πετάξτε τα λαχανικά με το ελαιόλαδο και την εποχή με το αλάτι και το πιπέρι.
   Η

5. Συμπληρώστε τα καλύμματα ζελέ σας με επιπλέον κουρκούμη αν δεν ήταν σε θέση να συμπεριλάβει αρκετά στη διατροφή σας για η μέρα. Πάρτε τα καπάκια γεμίζουν gel με ένα ποτήρι νερό. Καλύμματα Gel μπορεί συνήθως να αγοραστούν σε τρόφιμα για την υγεία ή φυτικά καταστήματα.
   Η