Πώς να κάνετε Διαβητική Πίτσα

Μια υγιεινή διατροφή, συμπεριλαμβανομένων δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα, λαχανικά και άπαχο πρωτεΐνη συνιστάται για όλους τους ανθρώπους, αλλά είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τους διαβητικούς. Με μια μικρή προσαρμογή, οι διαβητικοί μπορούν να απολαύσουν τα αγαπημένα τους πιάτα, όπως πίτσα, ενώ σωστά διατηρώντας τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Πίτσα σε εστιατόρια και κατάψυξη παντοπωλείο σας μπορεί να είναι λιπαρό, λιπαρό και ακατάλληλες για μια διαβητική δίαιτα. Το σύστημα της πέψης διασπά τα δημητριακά ολικής αλέσεως πιο αργά από ό, τι άλλοι υδατάνθρακες. Αξιοποιώντας τα δημητριακά ολικής αλέσεως βοηθά στη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σταθερά, σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Maryland Medical Center. Χρησιμοποιήστε ολόκληρο το φλοιό σιταριού, μια σπιτική σάλτσα και τυρί με χαμηλά λιπαρά για να δημιουργήσει υγιείς, διαβητικούς φιλικό πίτσα
. Ό, τι χρειάζεστε
2 μεγάλες ντομάτες

της 1 μικρό κρεμμύδι
2 σκελίδες σκόρδο
Κατσαρόλα
1 κουταλιά της σούπας. ελαιόλαδο
1 κουταλιά της σούπας. αποξηραμένα βασιλικός
1 κουτ. ρίγανη

1 κουτ. μαύρο πιπέρι 1/2 κουταλάκι του γλυκού
. αλάτι
1/2 κουτ. κόκκινο πιπέρι
ολικής αλέσεως πίτσα κρούστα
Πίτσα τηγάνι
Μοτσαρέλα τυρί με χαμηλά λιπαρά
Η σάλτσα

1. Ψιλοκόβουμε δύο μεγάλες ντομάτες, ζάρια μία μικρό κρεμμύδι και μασάει τα δύο σκελίδες σκόρδο.
   Η

2. Συνδυάστε τις ντομάτες, το κρεμμύδι, το σκόρδο και 1 κουταλιά της σούπας. ελαιόλαδο σε μια κατσαρόλα. Περίοδος τα περιεχόμενα με 1 κουταλιά της σούπας. αποξηραμένα βασιλικός, 1 κουτ. ρίγανη, 1 κουταλάκι του γλυκού. μαύρο πιπέρι, 1/2 κουτ. αλάτι και 1/2 κουταλάκι του γλυκού. κόκκινο πιπέρι. Σιγοβράζουμε για 20-30 λεπτά, ή μέχρι οι ντομάτες να μαλακώσουν.
   Η

3. Ρίχνουμε το μείγμα ντομάτας σε έναν επεξεργαστή τροφίμων και πουρέ μέχρι να είναι ομαλή.
   Η
   Συνέλευση
   

   1. Τοποθετήστε ένα ολόκληρο κρούστα σιτάρι σε ένα τηγάνι για πίτσα.
      Η

   2. Απλώστε τη σάλτσα ντομάτας από την κρούστα με μια σπάτουλα.
      
      

   3. Πασπαλίζουμε με χαμηλά λιπαρά τυρί μοτσαρέλα πάνω τη σάλτσα. Τακτοποιήστε επιλέξει toppings σας ομοιόμορφα πάνω από την πίτσα.
      Η

   4. Ψήνουμε την πίτσα στους 375 βαθμούς Κελσίου για 10 έως 15 λεπτά, ή έως ότου η κρούστα είναι χρυσή καφέ και το τυρί να λιώσει.
      
      Η