Ποιες είναι μερικές συνταγές χωρίς φρουκτόζη;

Πρωινό

* Ομελέτα με λαχανικά

* Πλιγούρι βρώμης με μούρα και ξηρούς καρπούς

* Γιαούρτι με φρούτα και γκρανόλα

* Πουτίγκα με σπόρους Chia με φρούτα

* Smoothie με φρούτα, γιαούρτι και σκόνη πρωτεΐνης

Γεύμα

* Σαλάτα με ψητό κοτόπουλο ή τόφου

* Σάντουιτς με ψωμί ολικής αλέσεως με άπαχη πρωτεΐνη, λαχανικά και φρούτα

* Σούπα και σαλάτα

* Υπολείμματα κοτόπουλου ή tofu stir-fry

* Περιτύλιγμα λαχανικών

Δείπνο

* Σολομός στον φούρνο με ψητά λαχανικά

* Στήθος κοτόπουλου με ψητά λαχανικά

* Tofu stir-fry

* Χορτοφαγικό τσίλι

* Τάκος με μαύρα φασόλια

Σνακ

* Φρούτα

* Ξηροί καρποί

* Γιαούρτι

* Ποπ κορν

* Κέικ ρυζιού με φυστικοβούτυρο ή βούτυρο αμυγδάλου

Επιδόρπια

* Παγωμένο γιαούρτι

* Φρουτοσαλάτα

* Σέρμπερτ

* Σορμπέ

* Πουτίγκα χωρίς ζάχαρη