Ποιες τροφές περιέχουν υδατάνθρακες;

- Ψωμί ολικής αλέσεως

- Καστανό ρύζι

- Πλιγούρι βρώμης

- Κινόα

- Κριθάρι

2. Όσπρια:

- Φακές

- Φασόλια

- Ρεβύθια

3. Λαχανικά:

- Πατάτες

- Καλαμπόκι

- Μπιζέλια

- Καρότα

- Γλυκοπατάτες

4. Φρούτα:

- Μήλα

- Πορτοκάλια

- Μπανάνες

- Σταφύλια

- Μούρα

5. Γαλακτοκομικά προϊόντα:

- Γάλα

- Γιαούρτι

- Τυρί

6. Ξηροί καρποί και σπόροι:

- Αμύγδαλα

- Καρύδια

- Σπόροι Chia

- Σπόροι λιναριού