Για γρήγορο και εύκολο σνακ κατά τη διάρκεια των προσεχών ημερών, βράστε λίγα αυγά και να τους κρατήσει στο ψυγείο σας. Όταν είστε στη διάθεση για μια υψηλή σε πρωτεΐνη, χαμηλή σε υδατάνθρακες σνακ, πάρτε ένα έξω από το ψυγείο, φλούδα, το πασπαλίζουμε με αλάτι ή βουτήξτε το σε μουστάρδα (αν θέλετε) και να απολαύσετε! Βράζουμε τα αυγά για διάστημα έως τρία λεπτά για το μαλακό-βραστά αυγά ή τουλάχιστον οκτώ λεπτά για τα βραστά αυγά. Αν έχετε το χρόνο και τα κίνητρα, μπορείτε εύκολα να μετατρέψει τα βραστά αυγά σας σε τα αυγά από την κοπή τους στο μισό μήκος και αφαιρώντας τους κρόκους. Βάλτε τους κρόκους σε ένα μπολ και τα λιώνουμε μαζί με μαγιονέζα ή μουστάρδα και οποιαδήποτε άλλα συστατικά και καρυκεύματα θέλετε, όπως καπνιστή πάπρικα ή σε κύβους τα κρεμμύδια. Κουτάλι το μίγμα των κρόκων πίσω σε κάθε άδειο μισό αυγό και φυλάσσεται στο ψυγείο για περίπου μια εβδομάδα.

Η Αβοκάντο

Τα αβοκάντο είναι φυσικά υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και χαμηλή σε υδατάνθρακες, ώστε να μπορείτε να φάτε ένα χωρίς ενοχές. Ο ευκολότερος προετοιμασία είναι απλά να τεμαχίσουν το αβοκάντο στη μέση κατά μήκος, την κοπή γύρω από τον λάκκο. Στρέψτε το αβοκάντο για το διαχωρισμό των δύο μισά, στη συνέχεια, πασπαλίζουμε με αλάτι μισό ή πασπαλίστε το με το χυμό λάιμ. Στη συνέχεια σκάβουν με ένα κουτάλι και να απολαύσετε απλά απόλαυση σας. Αν θέλετε κάτι πιο ενδιαφέρον, κάνει μια απλή guacamole από την πολτοποίηση τη σάρκα αβοκάντο με χυμό λάιμ, αλάτι, πιπέρι και το ψιλοκομμένο κρεμμύδι. Φάτε αυτό, είτε από την ίδια είτε ως ντιπ ή κάλυμμα για άλλα τρόφιμα χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, όπως το κοτόπουλο ή τυρί.
Η
Τυρί Διοικητικού

Για ένα απλό σνακ με έναν αέρα κομψότητα, κάνει το δικό του συμβούλιο το τυρί σας στο σπίτι. Κόψτε μερικά κομμάτια από τα αγαπημένα σας τυριά και τα βάζουμε σε ένα πίνακα ή πιάτο με διάφορα είδη ξηρών καρπών. Αυτό μπορεί να είναι ένα απλό και εύκολο σνακ για να πάρει κανείς, αλλά είναι επίσης αρκετά περίπλοκο για να προσφέρει στους επισκέπτες. Για μεγαλύτερη ποικιλία, προσθέστε διάφορους τύπους χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες λαχανικά, όπως τα σπαράγγια, πράσινα φασόλια, πιπεριές και τα καρότα.
Η
Ψάρια

Ένας από τους ευκολότερους χαμηλών υδατανθράκων , υψηλή σε πρωτεΐνες σνακ που μπορείτε να απολαύσετε είναι ένα απλό κουτί των ψαριών από το μπακάλικο. Απόθεμα επάνω σε κουτιά από διάφορα ψάρια όπως ο τόνος, το σκουμπρί και οι σαρδέλες, και απλά ανοίξτε ένα και να απολαύσετε το περιεχόμενό του όποτε θέλετε ένα σνακ. Αν έχετε βαρεθεί του κάμπου τα ψάρια, μπορείτε να το αναμίξετε με καρύκευμα ή άλλα στοιχεία? να εξετάσει την ανάμειξη σαρδέλες με μια εξόρμηση του μουστάρδα ή τόνου με τριμμένο τυρί και μια κουταλιά της σούπας μαγιονέζα.
Η