Μη-λιπαρά αμερικανικό τυρί είναι πλούσια σε φώσφορο και μια μεγάλη πηγή ασβεστίου, ψευδάργυρου και βιταμίνης Α Οι ετικέτες διατροφής ποικίλλουν ανάλογα με τα διαφορετικά εμπορικά σήματα. Συνήθως, υπάρχουν 31 θερμίδες, 1 τοις εκατό υδατάνθρακες, 0 τοις εκατό λίπος και χοληστερόλη, 11 έως 13 τοις εκατό του νατρίου και 10 τοις εκατό της πρωτεΐνης σε ενιαίο φέτα τυρί. Σε μία φέτα εξυπηρετούν, υπάρχουν 21 γραμμάρια σιδήρου, 9 τοις εκατό βιταμίνη Α, και το 15 τοις εκατό του ασβεστίου.

Η Fat Free τυρί τσένταρ

Αφού κανονικό τυρί τσένταρ, μπορεί να είναι δύσκολο να αναπτυχθεί γεύση για μη λιπαρό τυρί τσένταρ. Ωστόσο, μια καλή συμβιβαστική λύση της, εάν θέλετε να δημιουργήσετε μια συνταγή που περιέχει παραδοσιακό τυρί τσένταρ. Είναι μια μεγάλη πηγή της διατροφής. Μη λιπαρά τυρί τσένταρ μπορεί να περιέχει 0 τοις εκατό λιπαρά και φυτικές ίνες, 40 έως 45 θερμίδες, 8 έως 9 g πρωτεΐνης, 2 γρ υδατάνθρακες και 12 τοις εκατό του νατρίου σε ένα μέγεθος μερίδα & frac14? κύπελλο. Πολλά εμπορικά σήματα προσφέρουν χωρίς λιπαρά απότομη τυρί cheddar, καθώς

Η μη λιπαρά τυρί μοτσαρέλα

Μη-λιπαρά τυρί μοτσαρέλα σε μέγεθος μερίδας & frac14.? κύπελλο συνήθως περιέχει 45 θερμίδες, 0 τοις εκατό λίπος, σίδηρο και κάλιο, 2 τοις εκατό χοληστερόλη, 12 τοις εκατό νάτριο, 1 τοις εκατό υδατάνθρακες, 9 g πρωτεΐνης, 10 τοις εκατό βιταμίνη Α και 25 τοις εκατό ασβέστιο. Μπορεί να είναι δύσκολο να αναπτυχθεί γεύση για και μαγειρεύουν με άπαχο τυρί μοτσαρέλα, ωστόσο, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να δημιουργήσει ψημένα ζυμαρικά, πίτσες, κατσαρόλες, lasagnas και σούπες.
Η
φυσικό λίπος τυριά χαμηλής περιεκτικότητας

Μερικά τυριά είναι φυσικά χαμηλά λιπαρά και δεν έχουν καμία συνθετικά συστατικά. Είναι ικανοποιούν σε γεύση και μπορεί να σας βοηθήσει να καταναλώνουν λιγότερο. Βασισμένο σε ένα 1-οζ. το μέγεθος της μερίδας, κατσικίσιο τυρί περιέχει 6 g λίπους, 4 g κορεσμένου λίπους και 76 θερμίδες? παρμεζάνα περιέχει 7 g λίπους, 4 g κορεσμένου λίπους και 110 θερμίδες? φέτα περιέχει 6 g λίπους, 4 g κορεσμένου λίπους και 75 θερμίδες? και τυρί προβολόνε περιέχει 7 g λίπους, 5 g κορεσμένου λίπους και 100 θερμίδες.
Η