Πώς να κάνει το χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, πλούσια σε φυτικές ίνες Brownies Με Συσκευασμένο Mix

Μειώστε το λίπος και να προσθέσετε ινών στα αγαπημένα συσκευασμένο μίγμα brownie σας, αντικαθιστώντας το λάδι και το αυγό με ένα εκπληκτικό συστατικό: μαύρα φασόλια. Αυτά τα υπέροχα υγρό brownies συμβάλει σε ένα πιο υγιεινό τρόπο ζωής, χωρίς να θυσιάζει τη γεύση
. Ό, τι χρειάζεστε
1 κουτί μείγμα brownie (οποιοδήποτε εμπορικό σήμα, κατά προτίμηση όχι μια ποικιλία μειωμένη ζάχαρη)
1 15,5 ουγκιά μπορεί μαύρα φασόλια (χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο ποικιλία συνιστάται)
Αντικολλητικά μαγειρικά σπρέι
τεμαχισμένα καρύδια (προαιρετικά)
Σουρωτήρι ή σουρωτήρι
Η Blender
λαστιχένια σπάτουλα
Wire σύρμα
Ανάμιξη μπολ
9-από-13 ή 8-από-8 ταψί

Οδηγίες

1. Αδειάστε το δοχείο φασόλια σε ένα σουρωτήρι ή σουρωτήρι, και ξεπλύνετε καλά. Επιστρέψτε τα φασόλια στο δοχείο και προσθέστε αρκετό νερό για να καλύψει τις κορυφές των φασολιών.
   Η

2. Ρίχνουμε τα φασόλια και το νερό στο μπλέντερ, να καλύπτει σφιχτά, και το μίγμα στην υψηλότερη ταχύτητα έως ότου πλήρως υγροποιείται, και δεν άσπρα κομμάτια είναι ορατά.
   Η

3. Ρίχνουμε το μείγμα φασολιών στο μίγμα brownie, χρησιμοποιώντας μια λαστιχένια σπάτουλα για να ξύσει τις πλευρές στην κανάτα. Ανακατεύουμε με το σύρμα μέχρι να αναμιχθεί εντελώς. Μην προσθέτετε τα αυγά ή λάδι. Τεμαχισμένα καρύδια μπορούν να προστεθούν, εάν είναι επιθυμητό, ​​αλλά θα προσθέσει το λίπος και θερμίδες στη συνταγή.
   Η

4. Ελέγξτε τη συσκευασία του μίγματος brownie για να καθορίσει ποιο μέγεθος ταψί για να χρησιμοποιήσετε. Ψεκάστε ελαφρά το ταψί με το αντικολλητικό ψεκασμό. Με τη σπάτουλα, ξύστε το κτύπημα στο τηγάνι.
   Η

5. Ψήστε τα brownies, σύμφωνα με τις οδηγίες του πακέτου. Ελέγξτε για doneness με το συνιστώμενο χρόνο εισάγοντας ένα καθαρό οδοντογλυφίδα στο κέντρο? αν το κτύπημα που προσκολλάται στο οδοντογλυφίδα όταν αφαιρείτε είναι ακόμα υγρή, ψήνουμε για πέντε λεπτά ακόμη. Κρυώσει πριν αφαιρέσετε από το τηγάνι.
   Η