Ποια είναι η συνταγή για το Protein Berry Workout στο Jamba Juice;

Συστατικά:

- 1/2 φλιτζάνι κατεψυγμένες φράουλες

- 1/2 φλιτζάνι κατεψυγμένα βατόμουρα

- 1/2 φλιτζάνι κατεψυγμένα σμέουρα

- 1/2 φλιτζάνι φράουλες, ξεφλουδισμένες

- 1 φλιτζάνι γάλα με χαμηλά ή χωρίς λιπαρά

- 1 μεζούρα πρωτεΐνης σε σκόνη (π.χ. ορός γάλακτος, σόγια ή πρωτεΐνη φυτικής προέλευσης)

- 1/2 φλιτζάνι άπαχο ελληνικό γιαούρτι

- 1/2 φλιτζάνι νερό ή πάγο

Οδηγίες:

1. Προσθέστε τις κατεψυγμένες φράουλες, τα βατόμουρα και τα σμέουρα σε ένα μπλέντερ.

2. Προσθέστε τις φρέσκες φράουλες, το γάλα, τη σκόνη πρωτεΐνης, το ελληνικό γιαούρτι και το νερό ή τον πάγο.

3. Ανακατεύουμε μέχρι να γίνει λείο και κρεμώδες.

4. Απολαύστε το πλούσιο σε πρωτεΐνη και αναζωογονητικό smoothie Protein Berry Workout!

Διατροφικές πληροφορίες (κατά προσέγγιση τιμές ανά μερίδα):

Θερμίδες:~270

Υδατάνθρακες:~40 γρ

Πρωτεΐνη:~25 γρ

Λίπος:~ 3 γρ

Ζάχαρη:~15 γρ