Πώς να Shell ενταμάμε

ενταμάμε είναι ανώριμα σόγια που έχουν μια γλυκιά, γεύση καρυδιού. Αυτό φασολιών είναι μια πλούσια πηγή πρωτεϊνών, ινών, σιδήρου και βιταμινών Α και C. Μπορείτε να μαγειρέψετε edamame με βρασμό, στον ατμό ή ψήσιμο. Ετοιμάστε το ως μια απολαυστική και θρεπτική εναλλακτική λύση σε άλλα σνακ, όπως ένα πιάτο ή να την προσθέσετε σε μια ποικιλία τροφίμων. Μπορείτε να αγοράσετε edamame στο λοβό ή χωρίς κέλυφος. Εάν αγοράσετε edamame στο λοβό, θα πρέπει να βράσει το σύνολο για να διατηρήσει τη διατροφή του και εύκολα κοχύλι
. Ό, τι χρειάζεστε
1 φλιτζάνι edamame φασολάκια Κίνα stockpot
Η Νερού
1/2 κουτ. θαλασσινό αλάτι
Η Οδηγίες

1. Τοποθετήστε ένα φλιτζάνι φασόλια edamame στο λοβό σε stockpot. Γεμίστε το stockpot με 2 φλιτζάνια νερό. Προσθέστε το 1/2 κουταλάκι του γλυκού. αλάτι της θάλασσας, αν θέλετε. Ρύθμιση για την υψηλή θερμότητα και αφήνουμε να πάρει βράση.
   Η

2. Ας τα φασόλια edamame μαγειρεύουμε για 10 λεπτά σε βραστό νερό, ή έως ότου είναι al dente. Σβήστε τη φωτιά. Αδειάστε το νερό, και αφήστε τα φασόλια edamame να κρυώσει.
   Η

3. Χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να αποσπάσουν τα φασόλια edamame από τους λοβούς. Απορρίψτε τους λοβούς και να φάνε τα φασόλια edamame ή να προσθέσετε σε άλλα τρόφιμα.
   Η