Πώς να κάνει ένα νόστιμο Πράσινο Πρώτες Τροφίμων Smoothie (3 βήματα)

Πράσινη smoothies μπορεί να γίνει με οποιοδήποτε από τα αγαπημένα σας άψητα φρούτα και λαχανικά. Συνταγές smoothie ωμά τρόφιμα αποτελούνται από τυχόν πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως το σπανάκι ή το κατσαρό λάχανο, τα φρούτα, όπως μήλο, αχλάδι ή τα μούρα, και ένα φρούτο γαλακτωματοποιητές ή λαχανικών για να κάνει το κρεμώδες ρόφημα, όπως μπανάνα, αβοκάντο ή μάνγκο. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τα φρούτα γαλακτωματοποιητικά ως συστατικό τα φρούτα σας, αν δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε και τα τρία. Για να πάρετε το πιο θρεπτική αξία από πράσινο πρώτων smoothies τροφίμων πόσιμο, φάτε ένα διαφορετικό μείγμα των φρούτων και λαχανικών κάθε μέρα.
, Τι χρειάζεστε
1 μάνγκο
Μαχαίρι
Σανίδες

Blender
1 φλιτζάνι λάχανο
Μεζούρα
Η Οδηγίες

1. Καθαρίστε το μάνγκο, τότε κομμένο σε κύβους για την κοπή του σκάφους. Τοποθετήστε τους κύβους μάνγκο στο μπλέντερ.
   Η

2. Πλένετε το λάχανο κάτω από τρεχούμενο νερό, στη συνέχεια, τοποθετήστε το στην κοπή του σκάφους. Κόψτε το στέλεχος, κόψτε το υπόλοιπο λάχανο σε 1 με 2 κομμάτια ιντσών και στη συνέχεια να θέσει τα κομμάτια στο μπλέντερ.
   Η

3. Ρίχνουμε 1 φλιτζάνι νερό στο μπλέντερ. Ξεκινήστε το μπλέντερ σε υψηλή και ανακατέψτε το περιεχόμενο μέχρι να είναι ομαλή. Σερβίρετε αμέσως το smoothie.
   Η