Πώς να τρώτε υγιεινά σε ένα κινέζικο μπουφέ (6 βήματα)

Είναι δύσκολο να βρείτε τα υγιεινά τρόφιμα σε ένα κινέζικο μπουφέ, λόγω των σάλτσες και μεθόδους παρασκευής που χρησιμοποιούνται για να δημιουργήσουν πολλά πιάτα. Εάν μπορείτε να αποφύγετε τις σάλτσες και τα περιττά πιάτα πλευρά, ωστόσο, είναι πιο εύκολο να βρείτε πιο υγιεινά πιάτα που εξακολουθούν να δοκιμάζουν μεγάλες.
Παράκαμψη Σάλτσες και αρτοποιίας

1. Μετάβαση τη σάλτσα. Πολλοί Κινέζοι σάλτσες περιέχουν άμυλο καλαμποκιού, μη χορτοφάγους έλαια και πρόσθετα όπως το μέλι ή φιστίκια για να ενισχύσει τη γεύση. Να τρώτε υγιεινά παρακάμπτοντας οποιαδήποτε πιάτα που περιέχουν στη γραμμή μπουφέ.
   Η

2. Μετάβαση εισόδους που τηγανίζονται σε αρτοποιίας. Αυτό περιλαμβάνει γενικό Tso κοτόπουλο, με γέμιση κρέμας wontons και ρολά αυγού. Αρτοποιίας περιέχει υψηλή ποσότητα υδατανθράκων, και σε συνδυασμό με έλαια χοληστερόλη-ενίσχυση, καθιστά πολύ ανθυγιεινό.
   Η

3. Μετάβαση οποιαδήποτε πιάτα με τη λέξη «τηγανητό» σε αυτό. Κινέζικα μπουφέδες περιέχει πολλά πιάτα που είναι τηγανητά, συμπεριλαμβανομένων τηγανητό ρύζι και τηγανητά φτερούγες κοτόπουλου. Αυτά τα πιάτα είναι συνήθως υψηλά σε θερμίδες και λίπος.
   
   Η Διάλεξε απλά πιάτα
   

   1. Κινέζικα πιάτα παρασκευασμένα με ελάχιστη σάλτσες, συμπεριλαμβανομένων ανακατώστε τα τηγανητά κοτόπουλο και ψητά κρέατα, είναι υγιεινές επιλογές. Η μέθοδος περιλαμβάνει το ψήσιμο στη σχάρα λίγο έως καθόλου σάλτσα, την προσκόλληση σε φυσικές αρωματικές από τα λαχανικά και μπαχαρικά.
      Η

   2. Επιλέξτε πιάτα με πολλά λαχανικά. Τα λαχανικά είναι χαμηλότερα σε θερμίδες σε σύγκριση με ζυμαρικά ή κρέας. Τα λαχανικά περιέχουν επίσης αντιοξειδωτικά και πολλές βιταμίνες.
      Η

   3. Έχετε σούπα. Κινέζοι σούπα είναι χαμηλά σε θερμίδες και λίπος. Αυτό οφείλεται στο πώς παρασκευάζεται και τα συστατικά του. Οι περισσότεροι Κινέζοι σούπες χρησιμοποιούν το φως ζωμοί λαχανικών και χορτοφαγικά συστατικά.
      Η