Γιατί η κορυφή είναι μικρότερη από το κάτω μέρος της τροφικής πυραμίδας;

Η διατροφική πυραμίδα είναι ένα διάγραμμα που αντιπροσωπεύει τις συνιστώμενες ημερήσιες μερίδες διαφορετικών ομάδων τροφίμων. Η πυραμίδα χωρίζεται σε τμήματα, με το μεγαλύτερο τμήμα στο κάτω μέρος και το μικρότερο στην κορυφή. Αυτό το σχήμα έχει σχεδιαστεί για να απεικονίζει οπτικά την αναλογία κάθε ομάδας τροφίμων που πρέπει να καταναλώνεται σε μια υγιεινή διατροφή.

Η κορυφή της πυραμίδας είναι μικρότερη από το κάτω μέρος γιατί αντιπροσωπεύει ομάδες τροφίμων που πρέπει να καταναλώνονται σε μικρότερες ποσότητες. Αυτές οι ομάδες τροφίμων περιλαμβάνουν λίπη, έλαια και γλυκά. Αυτά τα τρόφιμα είναι συνήθως υψηλά σε θερμίδες και χαμηλά σε θρεπτικά συστατικά, επομένως θα πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο.

Ο πυθμένας της πυραμίδας είναι μεγαλύτερος γιατί αντιπροσωπεύει ομάδες τροφίμων που πρέπει να καταναλώνονται σε μεγαλύτερες ποσότητες. Αυτές οι ομάδες τροφίμων περιλαμβάνουν φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως. Αυτά τα τρόφιμα είναι συνήθως χαμηλά σε θερμίδες και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, επομένως είναι απαραίτητα για μια υγιεινή διατροφή.

Ακολουθώντας τις συστάσεις της διατροφικής πυραμίδας, μπορείτε να διασφαλίσετε ότι λαμβάνετε τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε για να παραμείνετε υγιείς.