Μπορείτε να πάρετε βάρος τρώγοντας μανιτάρια;

Ενώ τα μανιτάρια θεωρούνται χαμηλά σε θερμίδες και λιπαρά, μπορούν να αποτελέσουν μέρος ενός σχεδίου αύξησης βάρους όταν συνδυάζονται με άλλα τρόφιμα ως μέρος μιας υγιεινής, ισορροπημένης διατροφής και όταν καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες. Για να κερδίσετε βάρος, εστιάστε σε έναν συνδυασμό τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά, με πολλές θερμίδες, τακτική άσκηση και επαρκή ανάπαυση. Είναι πάντα καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο για να προσαρμόσετε ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα αύξησης βάρους στις ατομικές σας ανάγκες και στόχους υγείας.