El contenido calórico de los llanos, pretzels duros es aproximadamente la misma para ambos sin sal y salado variedades. En promedio, una porción de 10 giros de pretzel es un poco más de 200 calorías. Usted puede obtener alrededor de 6 gramos de proteína a partir de una porción de llanura, pretzels duros, así como 10 mg de calcio. La mayor diferencia entre los tipos sin sal y salados, galletas saladas de fricción duro es, obviamente, el sodio. Las variedades sin sal tener bajo 200 mg de sodio, mientras que los tipos salados tienen más de 800 mg.
Suave, Plain Pretzels

Lo creas o no, un pretzel suave llanura tiene menos calorías que una porción de pretzels duros. Una vez más, esto puede variar dependiendo de la marca, pero en promedio una llanura, pretzel suave tiene alrededor de 200 calorías. El sodio es bastante alta en sal, pretzels suaves, así, con un peso de casi 900 mg de sodio por pretzel suave.
Sin grasa duros Pretzels

Incluso grasa pretzels duros gratuitas contienen alrededor de 100 calorías por onza. Sodio, de nuevo, es un jugador importante en el contenido nutricional de los pretzels duros sin grasa. En una porción de aproximadamente 40 grasa palitos de pretzel libres, hay alrededor de 400 mg de sodio por porción. El conteo de carbohidratos de una ración de pretzels sin grasa es de alrededor de 25 gramos, mientras que, pretzels lisos duros regulares tienen alrededor de 47 gramos de hidratos de carbono.
Soft Pretzel con salsa de queso

Un condimento popular para pretzels suaves es la salsa de queso. La adición de la salsa de queso a un pretzel suave aumentando drásticamente el contenido calórico de un snack pretzel. Un pretzel suave sumergido en salsa de queso es aproximadamente 500 calorías. Aunque hay 16 gramos de proteína por porción, también hay casi 850 mg de sodio, así como 84 gramos de hidratos de carbono.
General Valor Nutricional

Pretzels no contienen vitaminas o minerales y son calorías vacías, esencialmente porque no ofrecen su cuerpo ningún valor nutricional. Aunque pretzels son un artículo merienda relativamente saludable en comparación con otras opciones de artículos de aperitivos, siguen siendo prácticamente nutricionalmente inútil.