Para usar vapor en bolsas, cortan las verduras en trozos uniformes. Agregue los condimentos secos, como la albahaca, el tomillo o el romero, junto con una o dos cucharadas de agua. Acostar a la bolsa en el microondas. La mayoría de las bolsas tienen instrucciones que indican de qué lado debe enfrentar. Microondas la bolsa de dos a cinco minutos, o según las instrucciones del paquete. Las verduras se hacen cuando están tiernas pero no blandas. Añadir los ingredientes líquidos, tales como aceite, mantequilla o salsa de soja, después de la cocción. Agite la bolsa para distribuir uniformemente los condimentos.
Estudio: Resultados de la

Una de las principales preocupaciones sobre el uso de bolsas de plástico en el microondas es la posibilidad de químicos dañinos lixiviación en alimentos . Un estudio de 2013 de la Sociedad Americana de Medicina Reproductiva en Boston sugiere que los ftalatos y BPA, dos sustancias químicas que se encuentran a veces en plástico, pueden estar relacionados con problemas de infertilidad. La Food and Drug Administration de Estados Unidos ha revisado los estudios sobre el BPA, sin embargo, y no encontró ninguna evidencia convincente para apoyar estas afirmaciones. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades informa que los ftalatos han causado infertilidad en ratas de laboratorio, pero se necesita más investigación sobre los efectos ftalatos 'en los seres humanos. Un estudio independiente de & quot; Good Housekeeping & quot; revista probado 30 productos plásticos - incluyendo zip y bolsas de plástico de tipo de vapor - la presencia de ftalatos y BPA. Ninguna de las bolsas analizadas contenía ya sea química.
Health Foods

Cuando se trata de calidad de los alimentos y la nutrición, las verduras microwaving pueden ayudar a conservar los nutrientes debido a la corta de cocina veces, de acuerdo con la Universidad de Harvard. El valor de la calidad nutricional de los alimentos y disminuye después de los tiempos de cocción largos y demasiada agua. Bolsas de vapor-in normalmente cocinar verduras en cinco minutos o menos, y necesitan sólo una o dos cucharadas de agua. Verduras al vapor salen nítidas, colores brillantes y sabroso. Incluso las verduras congeladas sabor sorprendentemente fresco.
Serio sobre Seguridad

Steam-en bolsas probablemente no lixiviar los productos químicos tóxicos o arruinar su comida, pero pueden causar quemaduras graves . Al quitar una bolsa del horno de microondas, tanto la bolsa y la comida es muy caliente. Deje que la bolsa fría en el microondas durante un minuto antes de retirarla. Use un guante de cocina para la manipulación de la bolsa y abrirlo con cuidado. El vapor de la bolsa puede causar quemaduras, por lo que mantener la bolsa lejos de su cuerpo al abrirla.