Cómo cocinar un filete de tilapia escalfado

Hay varias maneras de cocinar el pescado, pero una de las maneras más saludables es de robar él. Además de ser saludable, la caza furtiva de pescado puede mejorar sabores básicos y permitir flexibilidad en el método. Si usted está buscando para escalfar un filete de tilapia, hay algunos pasos simples que usted puede seguir para crear un pescado cocido sabroso y saludable
. Cosas que necesitará
Tilapia filete
líquido de su elección
Condimentos de su elección
mediano a grande sartén de tamaño

Instrucciones

1. Decidir sobre un líquido caza furtiva. Esto puede ser cualquier líquido del agua en vino de zumo de limón, pero tendrá suficiente del líquido hasta casi cubrir un filete de tilapia. Mantequilla derretida puede ser utilizado, pero esto va a disminuir el nivel de salubridad asociada con su tilapia escalfado.
   

2. Llene su recipiente de cocción con el líquido. Traiga su líquido casi a ebullición, pero no permita que el líquido llegue al punto de ebullición. Usted puede agregar cualquier especias o condimentos para el líquido que desea. Adiciones comunes pueden incluir la ralladura de limón, el ajo en polvo o hierbas como el perejil y la albahaca.
   

3. Coloque la tilapia en el líquido. El líquido no debe cubrir completamente el pescado, pero debe rodear los lados del pescado.
   

4. Comprobar el pescado a menudo hasta que es de color blanco y escamosa. Si usted puede desmenuzarse fácilmente fuera de la tilapia con un tenedor, se hace.
   

5. Eliminar la tilapia de la sartén, y desechar el líquido utilizado para la caza furtiva.