Las altas calorías de chocolate puede aumentar su riesgo de aumentar de peso. Resultados de ganancia de peso cuando la ingesta calórica supera el gasto calórico y alimentos con alto contenido calórico como el chocolate pueden conducir a la primera es mayor que el segundo. Barras de chocolate de tamaño estándar suelen tener entre 200 y 250 calorías. Si el consumo de calorías sugerido es sólo 2.000 calorías por día, por ejemplo, una barra de chocolate puede proporcionar más de un 10 por ciento de ese total.
Riesgo de Diabetes

Comer el chocolate aumenta su consumo de azúcar; barras de chocolate pueden contener habitualmente entre 20 y 40 gramos de azúcar. Una dieta alta en azúcar puede aumentar su riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Este tipo de diabetes es especialmente frecuente entre las personas que tienen sobrepeso o son obesos. Un estudio realizado por investigadores de tres universidades de California, publicado en la edición de febrero 2013 de & quot; PLOS ONE & quot; revista, encontró que el consumo de azúcar de una población tiene una relación directa con su tasa de personas con diabetes.
Enlace con acné

Si tus padres te dijeron para evitar el chocolate, porque de su vínculo con el acné, no eran exactamente correcto. Aunque comer chocolate no se traduce directamente en el acné, esta condición de la piel a menudo puede ser el resultado de su dieta. Una dieta rica en productos lácteos y carbohidratos puede aumentar su riesgo de acné. Muchas golosinas y productos de chocolate contienen leche y barras de chocolate son una fuente importante de hidratos de carbono.

Cafeína Efectos secundarios

El chocolate es una fuente de cafeína, y mientras que el chocolate no tiene la mayor cantidad de este estimulante como una taza de café, todavía puede dar lugar a efectos secundarios relacionados con la salud. La cafeína a menudo conduce a una sensación de nerviosismo y podría darle la ansiedad y la inquietud e interrumpir su sueño. Debido a que es posible desarrollar una dependencia de la cafeína, si usted normalmente come mucho chocolate, eliminando de su dieta puede conducir a efectos secundarios de abstinencia tales como dolores de cabeza y cambios de humor.
Tipos de chocolate

Cuando se trata de chocolate, teniendo un contenido de cacao superior es mejor. El cacao contiene flavonoides - que son antioxidantes con funciones beneficiosas tales como ayudar a reparar las células - junto con los minerales tales como el calcio y el potasio. Los flavonoides también pueden ayudar a reducir el colesterol y la presión arterial. El chocolate blanco no contiene cacao en absoluto, y es alta es la grasa y el azúcar, por lo que no tiene beneficios para la salud. El chocolate negro contiene más cacao que el chocolate con leche. Inspeccione cuidadosamente la etiqueta de los productos de chocolate y optar por aquellos que contienen al menos 65 por ciento de cacao. Una porción de 1 onza de chocolate negro al día puede ser parte de una dieta sana y equilibrada.