Cómo cocinar espárragos rápida y simple ( 3 pasos )

Espárragos lanzas - altos en fibra y bajos en calorías - se recogen de una corona que crece alrededor de un pie de profundidad en el suelo. El espárrago es rica en nutrientes y no contiene grasa ni colesterol . Usted puede cocinar los espárragos utilizando varios métodos diferentes , y muchos de ellos son rápidos y fáciles
. Cosas que necesitará
Espárragos lanzas
El aceite de oliva sobre Salt
Pimienta
queso parmesano rallado (fresco )
sartén grande
Instrucciones

1. Enjuague espárragos con agua fría ; romperlos cerca de su base como de enjuagar . Dondequiera que naturalmente se rompen le dará el resto más tierno para su plato .
   

2. Colocar en una sartén grande con una fina capa de aceite de oliva precalentado . Sal y pimienta generosamente . Coloque la tapa en la parte superior del molde. Gire ocasionalmente durante cinco a 12 minutos , dependiendo de cómo licitar usted quisiera que fueran .
   

3. Agregue el queso parmesano rallado y tener cubierto durante 10 minutos. Servir inmediatamente .