Cómo hacer poca grasa, Brownies de alta fibra con una mezcla en caja

Reducir la grasa y añadir fibra a su mezcla de brownie empaquetado favorito reemplazando el aceite y el huevo con un ingrediente sorprendente: frijoles negros. Estos bizcochos deliciosamente húmedos contribuyen a un estilo de vida más saludable sin sacrificar el sabor
. Cosas que necesitará
1 caja de mezcla de brownie (cualquier marca, de preferencia no una variedad sin azúcar reducida)
1 15.5-oz pueden frijoles negros (baja en sodio variedad recomendada)
antiadherente para cocinar rocíe
nueces picadas (opcional)
colador o tamiz
Blender
Caucho espátula
batidor de alambre
tazón
9-por-13 o de 8 por 8 molde para hornear
Instrucciones

1. Vaciar la lata de frijoles en un colador o tamiz, y enjuague también. Devolver los frijoles a la lata, y agregue agua suficiente para cubrir las copas de los frijoles.
   

2. Se ponen los frijoles y el agua en la licuadora, tape bien y mezclar en la velocidad más alta hasta completamente licuado, y no hay pedacitos blancos son visibles.
   

3. Se vierte la mezcla de frijoles en la mezcla de brownie, usando una espátula de goma para raspar los lados del vaso de la licuadora. Revuelva con el batidor de alambre hasta que esté completamente mezclado. No agregue los huevos o aceite. Nueces picadas se pueden añadir, si lo desea, pero van a añadir grasas y calorías a la receta.
   

4. Compruebe el paquete de mezcla de brownie para determinar qué tamaño de hornear pan de usar. Rocíe ligeramente la cacerola con el spray antiadherente. Con la espátula de goma, raspar la mezcla en el molde.
   

5. Hornee los brownies de acuerdo a las instrucciones del paquete. Compruebe el punto de cocción en el tiempo recomendado por insertar un palillo de dientes limpio en el centro; si el bateador se aferra en el palillo de dientes cuando se quita todavía está húmedo, hornear durante cinco minutos más. Enfriar antes de retirar de la sartén.