Nombre cinco formas de ayudar a mantener bajo el colesterol en la sangre.

- Limite las grasas saturadas (carnes rojas, lácteos enteros, alimentos procesados)

- Centrarse en las grasas monoinsaturadas (aguacate, nueces, semillas)

- Aumentar la Fibra Soluble (avena, frijoles, legumbres)

- Mantener un peso saludable

2. Ejercicio regular:

- Intente realizar entre 30 y 60 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada la mayoría de los días de la semana.

3. Dejar de fumar:

- Fumar daña las arterias y aumenta los niveles de colesterol.

4. Limitar el consumo de alcohol

- El consumo excesivo de alcohol puede elevar los niveles de triglicéridos e impactar negativamente en los niveles de colesterol.

5. Controlar el estrés:

- El estrés crónico puede dar lugar a hábitos poco saludables que afectan al colesterol.