Cómo comer sano en un buffet chino (6 pasos)

Es difícil encontrar comida saludable en un buffet chino, debido a las salsas y los métodos de preparación utilizados para crear muchos platos. Si evita las salsas y guarniciones innecesarias, sin embargo, es más fácil de encontrar los platos más saludables que todavía prueban grandes.
Pasar Salsas y empanado

1. Salta la salsa. Muchas salsas chinas contienen almidón de maíz, aceites no vegetarianos y aditivos como la miel o cacahuetes para mejorar el sabor. Comer sano saltarse cualquier plato que lo contienen en la línea de buffet por.
   

2. Salta entrantes que se fríen en empanado. Esto incluye pollo General Tso, wonton rellenos de crema y rollos de huevo. Empanado contiene una alta cantidad de hidratos de carbono, y se combina con aceites de colesterol-impulso, hace muy poco saludable.
   

3. Skip cualquier plato con la palabra "frito" en ella. Buffets chinos contienen numerosos platos que se fríen, incluido el arroz frito y alas de pollo frito. Estos platos son generalmente altos en calorías y grasa.
   Elige Platos sencillos para

   1. platos chinos preparados con salsas mínimos, incluyendo salteado de pollo y carne a la parrilla, son opciones más saludables. El método incluye la parrilla poca o ninguna salsa, apegarse a saborizante natural de las verduras y especias.
      

   2. Elija platos con muchas verduras. Las verduras son bajas en calorías en comparación con fideos o carne. Las verduras también contienen antioxidantes y un montón de vitaminas.
      

   3. Tienes sopa. Sopa china es baja en calorías y grasa. Esto es debido a cómo se prepara y sus ingredientes. La mayoría de las sopas chinas utilizan caldos vegetales luz e ingredientes vegetarianos.