Nämä tarrat tahansa pakatun tuotteen lisätään chili. Säilykevihannekset, liemi, mausteet ja pakasteet, joihin on lisätty kastikkeita voivat kaikki piilottaa lisättyä natriumia. Vältä näitä vähäsuolainen chili resepti. Valitse no-suolaa tuovia purkitettu lajikkeiden tai tuoreita tai pakastettuja ainesosia sijaan. Jätä pois ylimääräinen suola resepti ja lisätä ylimääräisiä mausteet ja mausteita, kuten sipuli, chili ja valkosipuli. Varo pakattujen chili sekoituksia tai chilijauhetta mausta suolalla lisätty siihen. Jotkut merkit chili mauste ovat yhdistelmä maa chili, suola ja muita ainesosia. Älä käytä näitä vähäsuolaista chili, mutta valitsevat maa chilijauhetta ilman muita ainesosia.
Lisää Flavor

Lisää ripaus limen mehu, tuoretta hienonnettu kevätsipuli tai korianteri ja chili juuri ennen tarjoilua lisätä maku. Ennen ainekset hidas liesi tai kattilassa, grilli tai paahto niitä tuoda esiin maku. Lisääntyvä maku resepti vähentää tarvetta lisätä suolaa. Pinnoite vähäsuolainen chili Tortillachipsit tai raastettua juustoa ei suositella, koska nämä ovat usein suuria määriä natriumia.
Tee Chili

Yhdistä 2 rkl. oliiviöljy 4 tl. jauhettu valkosipuli ja 2 kupillista silputtua sipulia iso, raskas pohja kattilaan. Kypsennä viisi minuuttia yli keskipitkän kuumuudelle kunnes kasvikset ovat läpikuultavia. Lisää 1/4 cup maahan chilijauhetta, 2 rkl. jauhettua kuminaa ja 3 lbs. kuutioitu nautapata liha tai jauheliha. Kypsennä 10 minuuttia yli keskipitkän kuumuudelle ruskeaan liha joka puolelta. Poista ainesosat kattilaan ja siirtää hidas liesi. Lisätään 1 kuppi vettä, 4 purkkia ei-suolaa silputut tomaatit, 2 purkkia ei-suolaa Pinto tai mustia papuja ja 10 oz. jäädytetty keltainen maissi. Peitä ja kypsennä miedolla lämmöllä kahdeksan 10 tuntia.