Onko turvallista syödä maitotuotteita sairastumisen jälkeen?

Yleisesti ottaen maitotuotteita suositellaan välttämään ensimmäisten 24–48 tunnin aikana mahalaukkuun liittyvien sairauksien, kuten ruokamyrkytyksen tai maha-suolitulehduksen (oksentelun ja ripulin) jälkeen. Tämä johtuu siitä, että maitotuotteet voivat joskus pahentaa näiden sairauksien oireita, kuten ripulia ja vatsakramppeja. 24–48 tunnin kuluttua voit vähitellen ottaa maitotuotteita takaisin ruokavalioosi, kunhan voit paremmin ja oireesi ovat laantuneet. Kuitenkin, jos sinulla on edelleen oireita, on parempi jatkaa maitotuotteiden välttämistä, kunnes tunnet olevasi täysin toipunut.

Lisäksi jotkut ihmiset voivat kokea laktoosi-intoleranssia vatsaan liittyvän sairauden jälkeen. Laktoosi-intoleranssi ilmenee, kun elimistöllä on vaikeuksia sulattaa maitotuotteissa olevaa laktoosia (eräänlaista sokeria), mikä voi johtaa oireisiin, kuten kaasuun, turvotukseen, ripuliin ja vatsakipuihin. Jos epäilet, että sinulla on laktoosi-intoleranssi, voit kokeilla laktoosittomia maitotuotteita tai keskustella lääkärisi kanssa.

On tärkeää kuunnella kehoasi ja ottaa maitotuotteet vähitellen takaisin ruokavalioosi, jos olet sairastunut. Jos havaitset haittavaikutuksia, kuten oireiden pahenemista tai maitotuotteiden sulamisvaikeuksia, on parasta välttää maitotuotteita pidempään tai keskustella lääkärisi kanssa.