Mitä kannattaa juoda aamulla?

* Vesi: Nesteytys on välttämätöntä yleisen terveyden kannalta, ja veden juominen heti aamulla voi auttaa kehosi nesteytyksessä yöunien jälkeen. Se voi myös parantaa ruoansulatusta ja kiihdyttää aineenvaihduntaa.

* Vihreä tee: Vihreä tee sisältää runsaasti antioksidantteja ja voi auttaa parantamaan aivojen toimintaa, vähentämään tulehdusta ja edistämään painonpudotusta. Se sisältää myös kofeiinia, joka voi antaa sinulle luonnollisen energialisäyksen.

* Kahvi: Kahvi on toinen suosittu aamujuoma, joka voi tarjota sinulle kofeiinia energiaksi. Se sisältää myös antioksidantteja, ja se on yhdistetty useisiin terveyshyötyihin, mukaan lukien sydänsairauksien ja tyypin 2 diabeteksen riskin pieneneminen.

* Hedelmämehu: Hedelmämehu voi olla hyvä tapa saada päivittäinen hedelmäannos, mutta on tärkeää valita 100 % mehu ja rajoittaa nauttiminen yhteen annokseen päivässä sen korkean sokeripitoisuuden vuoksi.

* Smoothiet: Smoothiet voivat olla loistava tapa pakata paljon ravintoaineita yhteen juomaan. Voit valmistaa itse smoothieita erilaisista hedelmistä, vihanneksista, jogurtista ja proteiinijauheesta.