Almond ateria ei ole mitään muuta kuin jauhettua mantelia. Tyypillisesti mantelit ovat raaka, mutta lue ainesosia. Jotkut manteli aterioita voi olla paahdettu tai suolatut mantelit. Voit helposti korvata manteli aterian leivän murunen täytettä kaikenlaisia ​​ruokia, kuten makaronia ja juustoa tai riisiä pataruoat. Manteli ateria on tiheämpää kuin korppujauhoja ja tekee teräviä, täyte keveiden.
Method

Jos haluat korvata manteli aterian leivän murunen keveiden, yksinkertaisesti korvata korppujauhot kanssa sama määrä manteli aterian. Voit sekoittaa manteli aterian yrttejä, suolaa, raastettua juustoa tai voita, jos haluat, riippuen resepti. Lisäksi täytettä varten pataruoat, manteli aterian voi seistä leivän ja jauhojen breadings lihan sekä täytettä hedelmiä perunalastuja.
Haittoja

Yksi tärkeimmät haitat käyttämään manteli aterian on sen hinta, eikä leivän muruja. Korppujauhoja voidaan oli alle 1,00 dollaria paunalta, kun taas manteli ateria maksaa yli $ 8 tai enemmän per kiloa. Tallenna taskukirja tekemällä omia. Nakata raaka mantelit osaksi monitoimikoneessa ja hienonna kunnes ne ovat tavoiteltua johdonmukaisuutta. Saat ateria, mennä karkea jauhaa. Saat leivontaan jauhoja, jauhaa mantelit kunnes ne ovat hieno johdonmukaisuus. Manteli aterian ei saa käyttää kuka tahansa pähkinäallergia.
Nutrition

Vuodesta ravitsemus kannalta, manteli ateria on todennäköisesti parempi vaihtoehto kuin leivän murunen täytettä. Sata grammaa manteli aterian - mikä on hieman vähemmän kuin kuppi - on vain 144 kaloria, kun taas 100 grammaa korppujauhoja on huikeat 395 kaloria. Sama määrä korppujauhoja on 72 grammaa hiilihydraatteja, taas manteli aterian on vain 2 grammaa. Manteli aterian ei ole enemmän rasvaa - 12 grammaa, verrattuna 5 grammaa - mutta manteli aterian sisältää tyydyttymättömiä rasvoja, jotka alemmat huonoa kolesterolia.