Miten Paahda Jäädytetyt kasvikset (8 askelta)

Jäädytetyt kasvikset ehkä aina ole yhtä ravitsevaa kuin tuoreita vihanneksia, mutta ne ovat varteenotettava vaihtoehto, jos tuoreena ei ole vaihtoehto. Tämä johtuu siitä, että uusi teknologia mahdollistaa niiden jäädytetään nopeasti huipulla tuoreuden. Avain ei menettää ravintoaineita, kun ruoanlaitto pakastevihannekset on kokki niitä käyttämällä mahdollisimman lyhyessä ajassa. Jos paisti pakastevihannekset oikein niitä ei vain maistu, mutta ne säilyttävät ravinteita, jotka tekevät niistä hyötyä terveydelle. Kun tiedät muutaman vihannes paahtamalla tekniikoita, voit napata pannulla ja jotkut vihannekset ja aloittaa.
Mitä tarvitset
Cooking spray
paistoastiaan
alumiinifoliota
Salt

Pepper
Rosemary
Valkosipuli
Ohjeet

1. Kuumenna uuni 350 asteeseen Fahrenheit. Peitä oman paahtamalla pannulla cooking spray.
   

2. Sulata jäädytetty vihanneksia puolitiehen, joten voit erottaa ja levittää niitä pois pannulla.
   

3. Laita vihannekset voidellulle uunipannulle. Ripottele kasvikset kevyesti suolalla, pippurilla, rosmariini ja valkosipuli.
   

4. Peitä paahtamalla pannulla löyhästi alumiinifoliolla. Laita pannu uuniin.
   

5. Anna vihannesten kokki 20 minuuttia. Irrota paahtamalla pannulla uunista, kuori takaisin alumiinifolioon ja käännä kasvikset lastalla.
   

6. Re-kiinnitä alumiinifoliolla niin se on löyhästi kattaa vihanneksia ja paahtamalla pannulla . Aseta pannulla takaisin uuniin.
   

7. Kun 15 minuuttia, poista alumiinifolio kansi irti paahtamalla pannulla. Anna vihannesten kokki vielä 10 minuuttia paljastui.
   

8. Poista kasvikset uunista. Jos voit puhkaista vihanneksia haarukalla ne ovat valmiita. Jos ne eivät näy tehty, edelleen keittää heille, tarkkailun välein 2-3 minuuttia nähdä, kun paahto on valmis.