Yksi laadun Chia siemenet, joka tekee niistä ihanteellisia neste-pohjainen välipalat on niiden kyky imeä kosteutta. Chia siemenet imevät jopa 12 kertaa painonsa verran nestettä, jolloin geelin kun niitä liotetaan. Voit nauttia Chia siemenet vedessä, manteli maitoa tai mehua käytettäväksi smoothie. Pyri 4-to-1-suhteessa nesteen Chia siemenet, ja anna sen liota useita tunteja tai jopa yön yli jääkaapissa. Käytä sitä sakeuttamisaine ja ravitsemuksellisia vauhtia teidän smoothie.
Ylelliset Jälkiruoat

Anytime on mahdollista työskennellä vanukas osaksi terveellinen välipala rutiini, se kannattaa yrittää. Voit tehdä Chia vanukasta, liota siemeniä ennen geeli, tee se tasaisempi teidän tehosekoittimessa tai monitoimikoneessa. Voit myös lisätä hunajaa tai vaahterasiirappia makeus, jotkut vaniljaa maku, tuoreita hedelmiä keveiden. Tällainen vanukas otollisia kokeiluun, joten älä pelkää kokeilla eri ainesosat yhdessä teidän Chia geelillä löytää ihanteellisen maku ja koostumus oman kitalaki.
& Quot; Reissussa & quot; Proteiini Bars

proteiini baareissa tai energian baarit ovat yhteisiä välipalat näinä päivinä, mutta monet kaupallisen baareja sisältävät runsaalla puhdistetun sokerin ja muiden kyseenalaisia ​​ainesosia. Tehdään oma tarkoittaa, tiedät tarkalleen mitä on heille, ja Chia siemenet voi olla yksi niistä lisäyksiä. Etsi seoksia, jotka sisältävät kookoshiutaleista, kookosöljy, pellavan siemenet ja proteiinin lähde, joka vastaa ravinnon parempana. Vegaani muotoja proteiinia, kuten herajauheen ovat käytettävissä, jos et ole osaksi eläinperäisiä tuotteita. Chia siemenet lisäävät ravitsemuksellisen profiilin ja suurin osa baareista.
Getting Creative

Chia siemenet ovat varsin monipuolinen, kun se tulee, mukaan lukien ne välipalat . Geeli on helppo tehdä ja toimii hyvin juomissa, vaahdot tai jogurttia. Siemenet ovat helposti sirotellaan osaksi kotitekoisia mysliä tai korvikkeena seesaminsiemeniä tai unikonsiemeniä vuonna muffinsseja, kakkuja tai evästeet. Suuri osa käyttää Chia siemeniä välipaloja on uraauurtavaa työtä, mutta jos pitää silmät auki ja luovan mehut virtaa, mahdollisuuksia tulee pinta säännöllisesti.