Miten saada Kuivatut hedelmät (5 askelta)

Kuivatut hedelmät on sama ravintoarvot kuin mikään muu hedelmä, vaan on ainoastaan ​​kuivattu. Tämä tekee helpommaksi lasten käsiin manipuloida, vaan se tekee myös tuntua parempi välipala lapsille. Jotkut lapset eivät syö mitään, että he ajattelevat on terveellistä, mutta tällä tavoin vanhempi voi antaa terveellinen välipala, joka näyttää ja tuntuu karkkia lapsi silti ravinteet ja aloittaa terveellistä ruokavaliota.
Mitä tarvitset
2 apples2 oranges2 pears2 peachesKnifeCutting boardParchment sheetCookie sheetOvenTimer
Ohjeet

1. Pese hedelmät perusteellisesti pesuallas kädet ja anna sen kuivua tiskille.
   
   

2. Käyttämällä leikkuulauta ja veitsi, leikkaa omena pieniksi kuutioiksi. Kuori ja viipaloi appelsiini, ja jätä viipaleet pieninä crescents. Päärynät voidaan viipaloidaan ohuiksi viipaleiksi tai pieniksi kuutioiksi.
   

3. Lay pergamentti paperi koko uunipellille. Kuumenna uuni 150 asteeseen Fahrenheit. Asettele hedelmät kappaletta pergamentti paperilla niin, ettei kappale koskettaa toista.
   

4. Laita hedelmät uuniin ja anna kuivumiselta noin kuusi tuntia. Miedolla lämmöllä sallii kappaletta kuivua ja kokata, niin että kaikki ravintoaineet säilyvät.
   

5. Poista uunista, kun hedelmä on kokonaan kuivattu. Kun nostat palan, sen ei pitäisi olla rapea tai squashia helposti sormien välissä, sen pitäisi olla jäykkä ja täyteläistä.