Kuinka paljon pizzaa per annos?

- 1 annos kevyeksi ateriaksi

- 2 annosta kohtalaiseen ateriaan

- 3 annosta runsaaksi ateriaksi

14 tuuman pizza:

- 1 annos kevyeksi ateriaksi

- 2 annosta kohtalaiseen ateriaan

- 4 annosta runsaaseen ateriaan

16-tuumainen pizza:

- 1 annos kevyeksi ateriaksi

- 3 annosta kohtalaiseen ateriaan

- 5 annosta runsaaksi ateriaksi

18-tuumainen pizza:

- 2 annosta kevyt ateria

- 4 annosta kohtalaiseen ateriaan

- 6 annosta runsaaseen ateriaan

Nämä ovat tietysti vain yleisiä ohjeita. Syömäsi pizzan määrä vaihtelee yksilöllisten tarpeidesi ja mieltymystesi mukaan. Jos et ole varma, kuinka paljon pizzaa sinun pitäisi syödä, aloita pienellä annoksella ja katso miltä sinusta tuntuu. Aina voi syödä enemmän, jos on vielä nälkä.

Tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla saat pizzastasi kaiken irti:

- Valitse täysjyväpizzapohja valkoisen kuoren sijaan. Täysjyväkuori on hyvä kuidun lähde, joka voi auttaa sinua tuntemaan olosi täyteläiseksi ja tyytyväiseksi.

- Lisää pizzaan runsaasti vihanneksia. Kasvikset ovat loistava tapa lisätä ravintoaineita ateriaasi. Hyviä vaihtoehtoja ovat sienet, sipulit, paprikat ja pinaatti.

- Valitse vähärasvaiset proteiinilisäkkeet, kuten grillattua kanaa, kalkkunaa tai kalaa. Vältä rasvaisia ​​täytteitä, kuten pekonia, makkaraa ja pepperonia.

- Rajoita juuston määrää pizzassasi. Juusto on hyvä proteiinin ja kalsiumin lähde, mutta siinä on myös paljon rasvaa ja kaloreita.

- Nauti pizzastasi kohtuudella. Pizza on herkullista ruokaa, mutta se ei ole terveellisin ruokavalinta. Rajoita itsesi yhteen tai kahteen annokseen viikossa.