Mitä eroa on ihomaidolla ja 2 prosentin maidolla?

Skin Milk ja 2% Milk ovat kahta maitoa, joiden rasvapitoisuus ja ravintoarvot vaihtelevat.

Ihomaito:

- Tunnetaan myös nimellä "rasvaton maito", ihon maidossa on erittäin vähän rasvaa, yleensä noin 0,5 % tai vähemmän.

- Sen koostumus on ohut ja vetinen verrattuna täysmaitoon.

- Sisältää enemmän proteiinia kuin rasvaisempi maito.

- Suositellaan niille, jotka haluavat kuluttaa vähemmän rasvaa ja kaloreita ruokavaliossaan.

2 % maitoa:

- Kutsutaan myös "vähennysrasvaiseksi maidoksi", 2-prosenttinen maito sisältää 2 painoprosenttia maitorasvaa, mikä on huomattavasti vähemmän kuin täysmaito, mutta korkeampi kuin rasvaton maito.

- Sen koostumus on hieman kermainen ihomaitoon verrattuna.

- Sisältää tasapainossa proteiinia, hiilihydraatteja ja rasvaa.

- Usein sitä pidetään keskitien vaihtoehtona niille, jotka haluavat vähentää rasvan saantia, mutta silti nauttia täyteläisemmästä mausta.

Sekä ihon maito että 2 % maito tarjoavat tärkeitä ravintoaineita, kuten kalsiumia, fosforia ja D-vitamiinia, mutta kalori- ja rasvapitoisuus vaihtelevat niiden rasvaprosentin mukaan. Yksilölliset ravitsemukselliset tarpeet ja henkilökohtaiset mieltymykset tulee ottaa huomioon valittaessa näiden maitovaihtoehtojen välillä.