Miten Cook Shirataki nuudelit (5 askelta)

Shirataki nuudelit, valmistettu juuret Konjac kasvi, ovat viimeisimmät ruokavalio villitys vähäisen määrän hiilihydraatteja ja kaloreita niillä. Vaikka ne eivät edistää turvotusta, koska niiden kuitupitoinen, he ovat upea lisä kenenkään ruokavaliota valikosta.
Mitä tarvitset
pasta siivilä
mikroaaltouuni
mikroaaltouunin kulhoon
liesi
potin vettä keitetään
Cut-up raakoja vihanneksia
Keitto sekoittaa tai harkkojen kuutiot
Mausteet
Pasta kastike, kuten tomaattikastike
kypsennetty liha joidenkin sort
murskaus
Salaattikastike
raastettua juustoa tai raejuustoa
Shirataki - paras vaihtoehto pasta!

1. Ole hyvä nuudelit sisällä pasta siivilä ja huuhtele ne huolellisesti. Heillä "hämärä" haistaa, koska ne on pakattu vettä sisälle muovipussit.
   

2. Valmista keitto valintasi keittämällä vettä liesi ja lisäämällä jalometalliharkkojen kuutioiksi, cut-up kasviksia, kypsennetty liha tai mitä normaalisti käyttää tehdessään keittoa. Lisää nuudelit keittoon ja anna hautua vähintään puoli tuntia, jotta ne voivat imeä maku keittoa.
   

3. Käytä Shirataki nuudelit tehdä kylmään nuudelisalaattia --- katkottua Aasian ruokalaji. Lisää silputtu vihanneksia, kuten kesäkurpitsaa, porkkanat ja kurkku --- ja valella kanssa pukeutuminen ja /tai jauhettua mauste valintasi.
   

4. Laita nuudelit kulhoon ja sekoita pastakastiketta valintasi. Mikroaaltouuni lautasen vähintään viiden minuutin ajan, kunnes se höyryää. Lisää mausteet, kuten oregano, sillä maku potkia ja sekoita hyvin.
   

5. Bake Shirataki nuudelit vieläkin kerroksittain tomaattikastiketta, raastettua juustoa tai tuorejuustoa ja mausteet valintasi - vain olisit leipoa lasagnea.