Ostaminen Dairy-Free Jogurtti (6 askelta)

Jogurtti on monia terveydellisiä etuja, jossa bakteerit, jotka ovat todella hyviä teitä (varsinkin ruoansulatuskanavan). Jos & # x2019; uudelleen vegaani, laktoosi-intoleranssi, allerginen maidolle tai välttää maitotuotteiden muista syistä, saatat yllättyä tietää löytyy jogurtti monia samoja terveyshyötyjä kuin maitotuotteiden jogurtti ilman meijeri. Useimmat meijeri-jogurtti on valmistettu soijasta, mutta voit myös löytää riisiä jogurttia. On olemassa useita tuotemerkkejä meijeri-jogurtti saatavilla, ja jokainen on hieman erilainen rakenne, joten sinun on ehkä kokeilla useita erilaisia, ennen huomaat todella.
Mitä tarvitset
luontaistuote tallentaa tai osio
aikaa lukea ainesosaluetteloon
Osta Dairy-Free Jogurtti

1. Katso meijeri-jogurtti in luontaistuotemyymälän tai vaihtoehtoiset elintarvikkeet osassa suuri ruokakauppa. Voit katsoa verkossa selvittää erimerkkisiä meijeri-jogurtti, mutta koska se on säilyttää jääkaapissa, useimmat jogurtti isn & # x2019, T myydään verkossa. Kuitenkin, saatat pystyä tilauksesta sen paikalliseen ruokakauppaan, varsinkin jos kysyt tiettyä tuotetta.
   

2. Tarkista ainesosaluetteloon ei-meijeri jogurtti. Jos haluat jogurtti, että & # x2019; s vegaani tai kokonaan meijeri-free, jogurtti kulttuurien olisi kasvatettu ei-meijeri väliaineessa. Jogurtti ei pitäisi olla mitään kaseiini (proteiiniin maidosta).
   

3. Tarkista ravitsemus tiedot. Useimmat meijeri-free jogurtit käyttää soijaa tai riisiä maitoa & # x2019; s täydennettynä tarjota ylimääräisiä vitamiineja ja kivennäisaineita. Monet soy jogurtit tarjoavat yhtä paljon kalsiumia kuin säännöllinen jogurtti, tai jopa enemmän. Jos & # x2019; uudelleen vegaani, soija jogurtti voi olla suuri lisätty proteiinin lähde.
   

4. Valitse maku meijeri-jogurtti. Löydät suuri porealtaat sekä tavallinen ja vanilja jogurtti joissakin myymälöissä, sekä pienissä astioissa eri hedelmäinen, kuten mustikka, vadelma, kirsikka, persikka, sitruuna tai jopa kaneli pulla. Jos haluat käyttää jogurtti resepti, te & # x2019; ll luultavasti halua plain tai vanilja jogurtti.
   

5. Valitse tuotemerkki. Haluat ehkä kokeilla pari erimerkkisiä meijeri-jogurtti vertailun.
   

6. Kuvat. Koska se & # x2019; sa erikoistuotteiden, meijeri-jogurtti voi olla hieman kalliimpaa kuin muunlaiset jogurtti, varsinkin jos se & # x2019; s myös orgaanisia ja valmistettu geneettisesti muunnettuja soijapapuja (ei GMO). Saatat pystyä säästää rahaa ostamalla suuremman amme plain tai vanilja jogurtti ja lisäämällä omia hedelmäinen.