Miten leipoa jäädytetty ja Pre-leivitetty kana (4 vaiheet)

Kana on monipuolinen, ravitsevaa ruokaa, joka on edullinen ja helppo valmistaa, ja paistetaan valmiiksi leivitetty jäädytettyjä kanan on aikaa säästävä illallinen vaihtoehto. Kolme unssia kanaa sisältää noin 25 grammaa proteiinia ja vain kolme grammaa rasvaa. Pyöristää tämän proteiinin booli joitakin tuoreita vihanneksia ja ruskeaa riisiä - tai törsätä joitakin käsin leikattu ranskalaisia ​​perunoita.
Mitä tarvitset
pellille
Leivonta uunissa

1. Kuumenna uuni 400 asteeseen Fahrenheit.
   

2. Järjestä haluttu määrä jäädytettyjen kanan pellille. Jätä vähintään 1/2 tuumaa ympärille jokainen pala varmistaa edes ruoanlaittoon.
   

3. Aseta leivinpaperilla keskitasolla telineeseen uunin. Salli kanan kokata 18-20 minuuttia, kunnes sisäinen lämpötila saavuttaa 165 astetta F. kana on valmis, kun se on kullanruskea ja rapea.
   

4. Poista uunista ja anna jäähtyä muutaman minuutin ajan. Tarjoile tuoreen sitruunan, hunaja sinappi tai muita mauste valintasi.