Miten syödä ja Cook Tofu

Jos olet koskaan nähnyt, maistanut tai haistanut keittämättömät tofu, saatat ihmetellä, mitä houkuttelee ihmisiä ympäri maailmaa tähän mitäänsanomaton aine, joka muistuttaa juustoa. Mutta korkea-proteiini soija tuote, käytettävissä lohkoissa pehmeä, medium, kiinteä ja x-kiinteä koostumukseltaan, on hämmästyttävän monipuolinen. Yleisesti kulutetaan Aasian maissa sekä kasvissyöjille ja vegaaneille kaikkialla, tofu on valmistettu juoksutetusta soijamaito. Saatat olla houkutellaan osallistumistaan ​​tofu n ravintoarvo ja alhainen kolesteroli sisältöä, mutta kun se on asianmukaisesti laadittu, maku voi voittaa uskollisuus.
Mitä tarvitset
Firm tofu
Extra-yritys tofu
paistinpannu
Lasta
Oliiviöljy
Mausteet
Mausteet
Cooking thermometer
Huolimaton Joe kastike
Pullat
kasviöljyä
Salt
Pepper
Kurkuma
ilmatiiviissä astiassa
Ohjeet

1. Käytä paistettua tofua erilaisia ​​ruokia. Paista yritys tai extra-yritys järkäle oliiviöljyssä keskilämmöllä kunnes kullanruskeaksi ja hieman rapeita. Syö tavallinen tai lisää suosikki mausteita, kuten valkosipulia, oreganoa, soijakastike, kuminaa tai paprikaa. Käytä valmis tuote täydentää paistettua riisiä, pastaa, paista, keitot, huivi ja lehtivihannekset vihreät salaatteja.
   

2. Ole varovainen, kun syö joidenkin höyryssä tofu. Aina kokki raaka, pastöroimaton tofu kunnes se saavuttaa 160 astetta Fahrenheit keskellä. Jäähdytetty, valmiiksi pakattujen tofu ostettu ruokakauppaan on pastöroitu ja on turvallista syödä raakana.
   

3. Tee tofu huolimaton Joe voileipiä. Valuta ja murentua lohkon extra-yritys tofu, niin paista pannulla keskilämmöllä vuonna kaksi ruokalusikallista oliiviöljyä. Lisää suosikki kotitekoisia tai valmiiksi pakattuja huolimaton Joe kastike ja jatka keittämistä, kunnes kuuma. Levitä seos paahdettu pullia ja palvella. Katso jos perhe voi kertoa ero, ennen kuin kerrot heille he syövät tofua.
   

4. Korvaa aamulla munakokkelia helpon tofu ryntäily. Valuta ja murentua yksi paketti extra-yritys tofu osaksi paistinpannu kaksi ruokalusikallista kasviöljyä keskipitkällä lämpöä. Ripottele suolaa, pippuria ja puoli tl kurkuma. Lisää sauteed sipulia, paprikaa, herkkusieniä, silputtu juusto, kuuma kastike ja muita kohteita kuin halutaan. Kypsennä viidestä kymmeneen minuuttia välillä sekoittaen.