Mitkä ovat 3 tärkeintä lihatyyppiä?

1. Punainen liha tulee nisäkkäistä, kuten naudan-, sian-, lampaan- ja vasikanlihasta. Punaisessa lihassa on tyypillisesti paljon proteiinia, rautaa ja sinkkiä.

2. Valkoinen liha tulee siipikarjasta, kuten kanasta, kalkkunasta ja ankasta. Valkoinen liha on tyypillisesti vähemmän rasvaa ja kaloreita kuin punainen liha.

3. Meren antimet sisältää kalat, äyriäiset ja äyriäiset. Merenelävät sisältävät yleensä paljon proteiinia, omega-3-rasvahappoja ja jodia.