Ovatko simpukat hummerikatkaravut ja kalat hyviä sinulle?

Simpukat, hummerit, katkaravut ja kalat ovat hyviä proteiinin lähteitä, jotka ovat välttämättömiä kudosten rakentamiselle ja korjaamiselle sekä hormonien ja entsyymien valmistukseen. Kala on myös erinomainen omega-3-rasvahappojen lähde, jotka ovat tärkeitä sydämen terveydelle. Simpukat, hummerit ja katkaravut sisältävät vähän tyydyttynyttä rasvaa ja kolesterolia, ja ne ovat hyviä vitamiinien ja kivennäisaineiden, kuten sinkin, raudan, seleenin ja magnesiumin, lähteitä. Simpukat ovat hyvä C-vitamiinin lähde ja katkarapu hyvä jodin lähde, joka on tärkeä kilpirauhasen toiminnalle.