Millaiset ruoat aiheuttavat ilmavaivoja?

- Pavut, linssit ja muut palkokasvit: Nämä ruoat sisältävät raffinoosi-nimistä hiilihydraattityyppiä, jota ihmiskeho ei pysty täysin sulattamaan. Tämä voi aiheuttaa kaasuntuotantoa ja ilmavaivoja.

- Meijerituotteet: Jotkut ihmiset eivät siedä laktoosia, mikä tarkoittaa, että he eivät pysty sulattamaan kunnolla maidossa ja muissa maitotuotteissa olevaa laktoosia (eräänlaista sokeria). Tämä voi aiheuttaa kaasuntuotantoa ja ilmavaivoja.

- Ristikukkaiset vihannekset: Vihannekset, kuten parsakaali, kaali, kukkakaali ja ruusukaali, sisältävät raffinoosi-nimistä hiilihydraattia, joka voi aiheuttaa kaasua ja ilmavaivat.

- Hedelmät: Hedelmät, kuten omenat, päärynät ja persikat, sisältävät fruktoosiksi kutsuttua sokeria, joka voi aiheuttaa kaasua ja ilmavaivoja joillekin ihmisille.

- Kuitupitoiset ruoat: Ruoat, jotka sisältävät runsaasti kuitua, kuten täysjyväviljat, pähkinät ja siemenet, voivat aiheuttaa kaasua ja ilmavaivat, koska paksusuolen bakteerit voivat fermentoida kuidun, jolloin sivutuotteena syntyy kaasua.

- Hiilihapolliset juomat: Juomat, kuten sooda ja olut, sisältävät hiilidioksidikaasua, joka voi aiheuttaa röyhtäilyä ja ilmavaivat.

- Keinotekoiset makeutusaineet: Jotkut keinotekoiset makeutusaineet, kuten sorbitoli ja mannitoli, voivat aiheuttaa kaasua ja ilmavaivoja, koska ne eivät imeydy täysin elimistöön.