Comment faire Strips saine poulet cuit au four (5 étapes)

Ces lanières de poulet sont grands pour beaucoup de raisons.Tout ils sont gamin sympathique, savoureux et moins coûteux que les lanières de poulet congelées pré-faites vous pouvez obtenir dans le magasin. Ils sont beaucoup plus sain et finalement ils se congèlent très bien de sorte que vous pouvez faire beaucoup à la fois et les congeler à utiliser à un moment ultérieur. Ils cuisent aussi de figé dans moins de 20 minutes
. Les choses dont vous aurez besoin des œufs de
poitrine de poulet
chapelure de farine
le sel et le poivre
Instructions

1. Livre de poulet jusqu'à ce qu'il soit 3/4 pouce d'épaisseur, puis coupez le poulet en lanières de 1 pouce.
   

2. Obtenez trois récipients séparés. Assaisonner la farine avec le sel et le poivre. Crack l'œuf dans un bol et fouetter avec quelques gouttes d'eau. Dans un troisième plat mettre la chapelure.
   

3. Mettez le poulet dans la farine d'abord, puis lavage des œufs, puis la chapelure. Utilisez une main pour les ingrédients secs et d'une part pour les ingrédients humides.
   

4. Afin de geler ne pas cuire. Réglez les lanières de poulet en une seule couche sur le plateau de la feuille et le gel découvert. Après une ou deux heures mis en sac de congélation et remettre au congélateur.
   

5. Pour la cuisson de bruine congelés avec de l'huile de canola et cuire au four à 400 pendant 8 minutes de chaque côté. Ils devraient être brun doré de chaque côté.