Qu'est-ce que le lait chocolaté ?

Le lait au chocolat est une boisson préparée en ajoutant du sirop ou de la poudre de chocolat au lait. C'est une boisson populaire auprès des enfants et des adultes. Le lait au chocolat est une bonne source de protéines, de calcium et d’autres nutriments essentiels. Il peut également être source de sucre ajouté, il est donc important de le consommer avec modération.

Voici quelques-uns des avantages nutritionnels du lait au chocolat :

* Protéines : Le lait au chocolat est une bonne source de protéines, essentielles à la construction et à la réparation des tissus du corps.

* Calcium : Le lait chocolaté est également une bonne source de calcium, essentiel à la solidité des os et des dents.

* Autres nutriments essentiels : Le lait au chocolat contient d'autres nutriments essentiels, tels que la vitamine D, le phosphore et le potassium.

Le lait chocolaté peut également être une source de sucre ajouté, il est donc important de le consommer avec modération. L'American Heart Association recommande aux adultes de limiter leur consommation de sucre ajouté à 25 grammes par jour pour les femmes et à 36 grammes par jour pour les hommes. Les enfants devraient limiter leur consommation de sucre ajouté à 12 grammes par jour pour les 2 à 6 ans et à 25 grammes par jour pour les 7 à 18 ans.

Si vous êtes préoccupé par la quantité de sucre ajouté dans le lait au chocolat, vous pouvez préparer votre propre lait au chocolat à la maison en utilisant de la poudre de cacao non sucrée et du lait. Vous pouvez également contrôler la quantité de sucre que vous ajoutez à votre lait chocolaté en utilisant un substitut de sucre.